Üye Değilseniz Lütfen Üye Olun
Anasayfa
Kayit Ol ! Genel Katagori Forum Profiliniz Forum Kuralları

Geri Git   Tamforum.com Eğlence Bilgi Paylaşım Forumu > >
sikiş izle instagram yorum hilesi

Metabolizma hızlandıran detoks tarifi: 2 kilo verdiriyor


Tamforum.com Eğlence Bilgi Paylaşım Forumu sitesindeki Diyet - Sağlıklı Beslenme - kategorisi altındaki Metabolizma hızlandıran detoks tarifi: 2 kilo verdiriyor isimli konuyu görüntülemektesiniz.


Yeni Konu aç Cevapla
Bookmark Ekle
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 29.Ağustos.2022, 16:21
Serkan Serkan isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 22.Şubat.2019
Mesajlar: 1,453
Standart Metabolizma hızlandıran detoks tarifi: 2 kilo verdiriyor

<img src="https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/460x340/626d06b986b24415209b5c89.jpg"/><p>Uzun süreli açlık ve iki öğüne düşen beslenme düzeninden çıkıp, normal beslenme düzenine geçerken öncelikle aşırı yemekten kaçınmalıyız. Bayram sabahı bizleri karşılayan envai çeşit kahvaltı sofraları ve günün devamında aile ziyaretlerinde ikram edilen tatlılara; sindirim sistemimizi ve kan şekerimizi etkilemesi adına daha özenli yaklaşmalıyız.</p>
<p><strong>Bayramda nasıl beslenmeliyiz?</strong></p>
<p>Herkesin özlediği kahvaltı sofralarında, bir anda yemeğe yüklenmemek besinleri iyi çiğnemek, yavaş yemek hazımsızlık yaşamanın önüne geçecektir. Peynir, zeytin, yumurta, domates, salatalık gibi söğüş sebzelerden oluşan bir kahvaltı tok ve zinde hissettirecektir. Günün devamında, aile ziyaretlerinde ikram edilen tatlılardan yiyebilmek için kahvaltınızda şekerli gıdalar (reçel, bal, pekmez) tercih etmemeye özen gösterin.</p>
<p><strong>Bu önerilere dikkat!</strong></p>
<p>Misafirliklerde her ikram edilen yiyeceği, yemek zorunda değilsiniz. Kırmadan reddetmenin yollarını bulmalısınız. Nasılsa bir aydır yemiyorum düşüncesi ile hareket etmek bayram sonu hüsrana uğramanıza sebep olabilir. Bayramda ve bayram sonrasında beslenirken, öğünlerinizin lif içeriğine dikkat edin. Yiyeceklerinizi seçerken, kabızlık sorunu yaşamamak adına sebze yemekleri, kuru baklagiller, meyveleri dengeli bir şekilde ekleyin. Şerbetli tatlılar yerine, sütlü tatlılar daha hafif atlatmanızı sağlayacaktır. Yiyeceğiniz çikolataların yerine kuru meyveleri yanında fındık, badem ve ceviz alarak tercih etmeye özen gösterin. Gün içerisindeki su tüketiminiz ve hareketinizde size bayramı sorunsuz atlatmanıza yardımcı olacaktır. Yaz aylarında geçirdiğimiz Ramazan ve bayram günlerinde, su kaybını önlemek adına her gün en az 2.5 lt su tüketmeliyiz.</p>
<p><strong>Bayram detoksu ile ortalama 2 kilo verin</strong></p>
<p>Bayramdan itibaren eski düzeninize dönerek 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklinde bir düzen oturtup, metabolizma hızınızı tekrar artırmaya yönelmelisiniz. Eğer ki Ramazan ayını fazla kilolarınız ile tamamlamışsanız, sizler için metabolik hızı artırmaya yardımcı olacak bir detoks programı uygulayabilirsiniz.</p>
<p><img src="https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75/770x0/626d074286b24415209b5c8b.jpg" width="100%"/></p>
<p><strong>İşte bayramda veya bayramdan hemen sonra üç gün boyunca uygulayabileceğiniz ve ortalama 2 kg'dan kurtulabileceğiniz o program:</strong></p>
<p><strong>SABAH</strong></p>
<p>• 4 yemek kaşığı kadar yoğurt</p>
<p>• 2 yemek kaşığı kadar yulaf</p>
<p>• 1 dilim ananas veya 10 adet çilek</p>
<p>• 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörek otu</p>
<p><strong>KUŞLUK</strong></p>
<p>• 1 fincan beyaz çay</p>
<p>• 10 adet fındık veya 10 adet çiğ badem</p>
<p><strong>ÖĞLE</strong></p>
<p>• 120 gr kadar et / tavuk / 4 adet köfte / 200 gr kadar taze balık ızgara / fırında / haşlama</p>
<p>• Mevsim salata ( nar ekşisi ve mısır yok)</p>
<p>• 1 bardak maden suyu</p>
<p><strong>ARA ÖĞÜN</strong></p>
<p>• 1 bardak sade kefir</p>
<p>• 10 tane çiğ badem</p>
<p><strong>AKŞAM</strong></p>
<p>• 1 büyük kase detoks çorba (tarifi aşağıda)</p>
<p>• 1 kase yoğurt</p>
<p>• Bol yeşillikli mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok) (zeytin yağı / avakado yağı / hindistan cevizi yağı kullanılabilir)</p>
<p><strong>GECE</strong></p>
<p>1 bardak ılık suya 2 yemek kaşığı kadar organik elma sirkesi koyun ve için.</p>
<p>Artı olarak gün içerisinde 2 fincan yeşil çay ve3 lt su tüketimine özen gösterin.</p>
<p><strong>Detoks çorba tarifi:</strong>2 adet kabak + 2 dişi sarımsak + 1 adet kuru soğan + 1 adet havuç + 1 adet domates + 2 yemek kaşığı yeşil mercimek + maydanoz + dereotu + az tuz</p>
<p>2 bardak su ile pişirilmeli. Arzuya göre blenderdan çekilerek tanesiz olarak tüketilebilir. Bu çorba kimyon-karabiber ile tatlandırılabilir.</p>
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
adet, bir, yemek, kadar, bayram

Seçenekler
Stil


Ne Mutlu Türküm Diyene Ne Mutlu Türküm Diyene
gaziantep escort bayan gaziantep escort


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

kaçak bahis siteleri yatirim bonusu veren siteler vegasslotguncel.com herabetguncel.com ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com tipobet

ankara escort ankara escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort adana escort eryaman escort kızılay escort ankara escort bayan escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort